美味しいグラノーラのおすすめ15選。市販で買える栄養満点の人気商品とは

ザクザクとした食感がおいしいグラノーラ。ここ数年で朝食メニューのひとつとして定番となっています。手軽に食べられておしゃれなグラノーラは多くの方に人気ですが、種類がありすぎて一体どれを選べばいいのか分からない、という方も多いのではないでしょうか。今回はグラノーラの選び方や食べるメリット、おすすめの商品をご紹介します。

グラノーラとはシリアルの一種で、麦やとうもろこし、玄米、ナッツをシロップや植物油をブレンドしてオーブンで焼いたものです。

食物繊維や鉄が豊富に含まれており、美味しく栄養が補えるのも人気のポイント。牛乳やヨーグルトをかけて食べたり、持ち歩いて間食がわりに用いたり、汎用性が高いのも大きなメリットです。ただし、糖分は意外と高いため、体に悪いことはありませんがくれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。

グラノーラと聞くとどのような種類の物を想像するのでしょうか。グラノーラ選びは

1. 味
2. サイズ
3. 価格
4. 栄養素

の4点を確認しておくことが大切です。ここからは4つのポイントについてさらに詳しく解説していきます。

グラノーラに限らず食品を選ぶ際は、やはり『味』が一番大きなポイントです。いくら健康にいいといっても、好みではない味のグラノーラでは毎日食べ続けるのは困難なもの。グラノーラはもともと甘く味付けされているものが多いですが、無糖のプレーン味のグラノーラもあるので、好みに応じた味が楽しめるのも魅力です。

また、食べ方によっても自分好みの味へ調整できるので、最初はプレーン味のグラノーラを選んでみるのもおすすめですよ。

基本的にグラノーラは数百グラムの単位で販売されおり、サイズもメーカーごとに異なるので、自分が食べる分だけ購入しましょう。とはいえ、大容量を買ったとしても、グラノーラは保存が可能なので問題なく食べきれます。

ただし、味が合わなかったりする恐れもあるので、心配な方は手始めに小分けサイズを買って試してみるのもいいでしょう。毎日食べるのか、おやつ代わりに食べるのかなど、自分の用途に合ったサイズ感を選ぶようにしましょう。

価格に関してもメーカーによって違います。だいたい国内で売られているグラノーラは数百グラム300〜700円ほどで販売されています。小分けサイズや大容量サイズによって値段が違うので自分にあったものを購入してください。

朝食で毎日食べる場合、パンと比べるとグラノーラの方が高くなることもあります。家計を圧迫しないかなど無理をしないように注意しましょう。

グラノーラには栄養素が豊富に含まれています。主に食物繊維や鉄分が多く、不足しがちな栄養素を補ってくれる役割を果たしてくれます。

またグラノーラの種類によっては、果物や野菜、きな粉などのトッピングが入っていることもあります。ビタミンや大豆たんぱく質も摂取できるので、忙しい方の栄養補給の手助けを行ってくれます。

グラノーラの選ぶポイントを押さえたあとは、実際におすすめのグラノーラ15個をご紹介します。国内では多くのグラノーラが販売しており、メーカーによって味や栄養素が変わってきます。自分がどんな風味が好きなのかということを、考えて選んでみるとスムーズに選べるはずです。それでは、おすすめのグラノーラを15選ご紹介します。